마그네슘1 마그네슘 영양제 추천 TOP3 꿀팁까지 현대인의 필수 미네랄, 제대로 알고 섭취하자마그네슘, 왜 중요한가?마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 근육 수축과 이완, 신경 전달, 혈당 조절, 혈압 유지, 그리고 단백질 합성에 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식생활은 가공식품 위주로 변화하면서 마그네슘 섭취가 부족해지는 경향이 강해졌습니다. 실제로 국내 건강영양조사 결과에 따르면 성인의 평균 마그네슘 섭취량은 권장 섭취량의 70% 수준에 불과합니다.그렇다면 어떤 마그네슘 영양제를 선택해야 하고, 가격은 어느 정도가 적정선일까요? 본 글에서는 효과와 흡수율, 안전성을 기준으로 마그네슘 영양제 TOP3를 선정하고, 구매 팁과 함께 부작용에 대한 정보도 안내해드리겠습니다.마그네슘 영양제 추천 T.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
